跳绳是一项在国内全国普及的运动项目，孩子在小学阶段就能接触到跳绳，到了初、高中，还会有关于跳绳的考试和比赛。跳绳运动既是儿童的游戏活动，也是青少年、成人训练方法的方法，长期以来，一直深受大伙的喜欢。
国家跳绳队用什么跳绳
国家跳绳队用的跳绳是经过精心设计和挑选的专业跳绳。
这类跳绳使用高强度材料制成，轻盈耐用，可以承受高强度的练习和比赛。除此之外，这类跳绳的柄部设计符合人体工学，让选手在握持时愈加舒适稳定。在专业跳绳比赛中，选手一般用的是专用跳绳，专用跳绳一般由高强度、轻质的材料制成，绳索较细，手柄较短，以便选手更好地控制和挥动。
初中一年级学生一分钟双人跳绳标准
初中一年级60个以上算达标。
1、学会双人跳绳组合的动作办法，达到与同伴配合默契，绳手同步，摇绳步伐一致的需要，同时能开动脑筋，想出多种花样的跳绳组合。
2、通过各种跳绳训练，进步学生下肢力量和身体协调性。
3、激起学生学习兴趣，培养团结协作及革新的精神。
跳绳的重点：两人跳绳的配合；轻松协调、动作连贯；难题：学生合作意识、革新意识的培养。
跳绳的多种办法是什么
1、基本跳法：两脚分开一指宽，膝盖微微弯曲降低缓冲，腹部收紧，注意维持均匀的呼吸步伐，同时维持发力重心稍下一些，必须要对此基础动作多加训练，如此才能更好的为步伐变化性动作打好基础。
2、交叉跳法：同样与基本跳法，要收紧大家腹部的核心肌肉群，左脚与右脚有步伐的交叉跳，如此的跳法可以增强大家身体的灵活度，同时还可以愈加有效的为更高困难程度跳法做充分筹备。
3、交叉左右跳法：在交叉跳法的基础上，左右横跳，刚开始可能不习惯于如此的动作，但一旦熟练可以更好的训练到大家的更多肌肉群。
4、左右齐跳法：收紧腹部核心，这个动作虽然愈加的费力，但成效会事半功倍，而且可以深度训练到大家腹部的肌肉群。
5、前后跳法：这个跳法会对大家自己的步伐感和平衡性有着更大的考验，可以说，练会了这套动作，也有有了挑战跳绳更高困难程度的基础。
6、抬腿跳法：假如你可以熟知的学会前面几个动作，那样这个动作将对你来讲会很容易掌握，这个动作的要点在于对自己步伐感和力量的充分熟知，由此来完成系列困难程度动作。这个动作的动作要点在于双手要可以非常不错的持久发力，双脚要能跟上步伐变化。
7、两脚交替跳：这个是单人跳绳练习中最考验身体灵活度的动作，这个动作的动作要点在于手脚的协调性要高，要对我们的身体力量有足够的熟知，不然比较容易导致受伤，所以假如你是刚接触跳绳动作，绝对不要刚开始就尝试这个高困难程度动作，以免受伤。
